Quel type d’eau peut aider à perdre du poids ? Révéler les 10 meilleures boissons minceur populaires
Ces dernières années, le sujet de la perte de poids a continué d'occuper la liste des recherches brûlantes, et « quelle eau boire pour perdre du poids » est devenu le centre de discussions animées parmi les internautes. Cet article rassemble les discussions animées sur Internet au cours des 10 derniers jours pour dresser une liste de boissons amaigrissantes à la fois scientifiquement fondées et controversées, pour vous aider à éviter la taxe sur le QI et à trouver des choix vraiment efficaces.
1. Top 5 des boissons amaigrissantes les plus recherchées en 10 jours
| Classement | Nom de la boisson | Index de recherche à chaud | Allégations d'efficacité de base |
|---|---|---|---|
| 1 | eau de haricots blancs | 98 000 | Bloquer l’absorption de l’amidon |
| 2 | eau de vinaigre de cidre de pomme | 72 000 | accélérer le métabolisme |
| 3 | eau électrolytique | 65 000 | Supprimer l'œdème |
| 4 | Thé de soie de maïs | 51 000 | Diurèse et détoxification |
| 5 | Limonade à la Menthe | 43 000 | supprimer l'appétit |
2. Vérification scientifique : Cette eau peut-elle vraiment vous aider à perdre du poids ?
1.eau de haricots blancs: Les dernières recherches montrent que son inhibiteur d'alpha-amylase peut réduire l'absorption des glucides de 30 %, mais il doit être coordonné avec un contrôle alimentaire (Frontiers of Nutrition 2023).
2.eau de vinaigre de cidre de pomme: Boire à jeun après une dilution à 1:20 peut augmenter le taux d'oxydation des graisses, mais les patients souffrant de problèmes gastriques doivent l'utiliser avec prudence (l'American Diabetes Association recommande ≤ 15 ml par jour).
3.eau électrolytique: Efficace uniquement contre les œdèmes provoqués par un régime riche en sel. Une consommation excessive augmentera la charge sur les reins.
| boissons | Temps de consommation recommandé | Limite d'un seul jour | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| eau de haricots blancs | 30 minutes avant le repas | 500 ml | Il faut continuer à boire pendant 2 semaines pour voir des résultats |
| eau de vinaigre de cidre de pomme | jeûner le matin | 200 ml | Doit être dilué pour éviter la corrosion de l'œsophage |
| Thé de soie de maïs | 15h-17h | 800 ml | Ne convient pas aux personnes souffrant d'hypotension artérielle |
3. Révéler le secret de l’eau controversée des célébrités sur Internet
1.eau enzymatique: Récemment, CCTV a révélé que 90 % des produits contiennent des ingrédients laxatifs et qu'une consommation à long terme entraînera une dégradation de la fonction intestinale.
2.Eau riche en hydrogène: Bien qu'il existe des études sur les antioxydants dans les « rapports scientifiques », la concentration réelle d'absorption est ≥ 4 ppm pour être efficace, et la plupart des produits disponibles dans le commerce sont inférieurs à 1 ppm.
4. Plan combiné recommandé par les nutritionnistes
•Levez-vous le matin: 300 ml d'eau tiède + 5 ml de jus de citron (active le métabolisme)
•avant le repas: 200 ml d'eau de haricots blancs (doit contenir ≥ 500 mg d'extrait)
•après l'exercice: Eau électrolytique (contenant du sodium ≤200mg par litre)
5. Rappel spécial
L’effet amaigrissant de toutes les boissons repose sur un déficit calorique quotidien de 500 calories. Le simple fait de boire de l’eau sans contrôler son alimentation peut entraîner une perte de poids maximale de 0,3 kg/mois (données de la Harvard Medical School). Des groupes spéciaux tels que les patientes souffrant de règles et les patientes diabétiques doivent ajuster le plan selon les conseils du médecin.
Grâce à des analyses scientifiques, on constate que certaines boissons peuvent effectivement aider à perdre du poids, mais il faut faire attention à leur usage et à leurs tabous. Il est recommandé de choisir 2 à 3 plans qui vous conviennent et de les combiner avec de l'exercice et un régime pour obtenir une perte de poids saine.
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
