Titre : Quelle soupe soulage la toux, réduit les mucosités et hydrate les poumons ? 10 recettes de soupes thérapeutiques pour vous aider à soulager les inconforts en automne et en hiver
En automne et en hiver, le climat est sec et les maladies respiratoires sont plus fréquentes. La toux, les mucosités et les maux de gorge sont devenus des problèmes courants. Sur la base de l'analyse des données des sujets de recherche d'actualité et du contenu sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours, nous avons compilé les recettes de soupes diététiques suivantes et les bases scientifiques pour soulager la toux, réduire les mucosités et hydrater les poumons, afin de vous aider à soulager les symptômes grâce à des ajustements alimentaires.
1. Top 5 des ingrédients très discutés sur Internet pour soulager la toux et hydrater les poumons
| Classement | Ingrédients | Index de recherche à chaud | Fonctions principales |
|---|---|---|---|
| 1 | Sidney | 98 000 | Favorise les fluides corporels et hydrate la sécheresse, élimine la chaleur et résout les mucosités |
| 2 | radis blanc | 72 000 | Digérer les aliments, soulager la toux et l'asthme |
| 3 | Lys | 65 000 | Nourrir le yin, humidifier les poumons, purifier le cœur et calmer l'esprit |
| 4 | Tremella | 59 000 | Nourrit le yin, humidifie les poumons, reconstitue le qi et nettoie les intestins |
| 5 | zeste de mandarine | 43 000 | Régule le qi, renforce la rate, sèche l'humidité et résout les mucosités |
2. Formule recommandée pour soulager la toux, résoudre les mucosités et nourrir les poumons
1. Soupe classique aux poumons et au lys de Sydney
Ingrédients : 1 poire Sydney, 50 g de lys frais, quantité appropriée de sucre candi, 10 baies de goji
Méthode : Épluchez et coupez la poire en cubes, faites cuire avec le lys et le goji pendant 20 minutes, ajoutez du sucre candi selon votre goût.
Efficacité : Soulager la toux sèche sans mucosités, gorge sèche et démangeaisons
2. Soupe contre la toux aux radis blancs et aux écorces de mandarine
Ingrédients : 300g de radis blanc, 5g d'écorces de mandarine, 3 tranches de gingembre, 2 dattes confites
Méthode : Couper le radis blanc en cubes et laisser mijoter avec tous les ingrédients pendant 1 heure
Efficacité : Améliore la toux en cas de mucosités excessives, d'oppression thoracique et d'essoufflement
| Nom de la soupe | Symptômes applicables | Recommandations de traitement | Groupes tabous |
|---|---|---|---|
| Pétoncles du Sichuan mijotés au Sydney | Toux sèche intraitable | Prenez-le en continu pendant 3 à 5 jours | Personnes souffrant de rhume et de toux |
| Soupe de viande maigre à la noix de coco et à la mer | Sécheresse des poumons et toux chaude | 2 à 3 fois par semaine | Personnes souffrant d’insuffisance de la rate et de l’estomac |
| Soupe aux poumons de porc Luo Han Guo | Mucosités jaunes et collantes | Une fois tous les deux jours | Patients diarrhéiques |
3. Sujets récents liés aux recherches d'actualité
1. "Que dois-je faire si j'ai une toux prolongée qui ne guérit pas après deux Yang" a été classé TOP3 sur la liste de santé Weibo
2. « Le moment d'or pour humidifier les poumons recommandé par la médecine traditionnelle chinoise » a dépassé les 100 millions de vues sur Douyin
3. Les « Directives diététiques pour les périodes à forte incidence de maladies respiratoires » ont été réimprimées par de nombreux médias officiels
4. Conseils d'experts
1. Distinguer le type de toux : la soupe au gingembre convient à la toux vent-froid (mucos blancs et fins), la soupe à la poire convient à la toux vent-chaleur (mucos jaune et épais)
2. Meilleur moment de consommation : le matin à jeun ou 1 heure avant de se coucher
3. Combiné avec un massage des points d'acupuncture : Massez les points Tiantu et Tanzhong après avoir bu pour de meilleurs résultats.
5. Choses à noter
1. La thérapie diététique ne peut pas remplacer le traitement médicamenteux. Si les symptômes persistent, vous devez consulter un médecin.
2. Les diabétiques doivent contrôler leur consommation de sucre
3. Les personnes allergiques doivent consommer la soupe aux fruits de mer avec prudence
En associant scientifiquement les ingrédients et en sélectionnant les soupes en fonction des symptômes, cela peut non seulement soulager l'inconfort respiratoire, mais également renforcer l'immunité. Il est recommandé de rassembler les recettes de soupes recommandées dans cet article et de choisir un plan de thérapie diététique adapté à votre constitution personnelle.
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
