Quels sont les avantages de prendre de l’acide folique pendant la grossesse ?

Quels sont les avantages de prendre de l’acide folique pendant la grossesse ?

L'acide folique est un nutriment indispensable pour les femmes qui se préparent à la grossesse et pendant la grossesse. C’est un sujet brûlant dans le domaine de la santé maternelle et infantile ces dernières années. Cet article combinera les discussions animées sur Internet au cours des 10 derniers jours pour analyser le rôle de l'acide folique, compléter les suggestions et les questions courantes d'un point de vue scientifique, et joindre des données structurées à titre de référence.

1. Le rôle central de l’acide folique

2. Durée de supplémentation et recommandations posologiques

Selon les dernières « Lignes directrices pour la supplémentation en acide folique afin de prévenir les anomalies du tube neural pendant la période péri-conception » publiées par la Commission nationale de la santé, il existe des différences dans les plans de supplémentation pour différents groupes de personnes :

3. Réponses aux questions courantes

1.Les compléments alimentaires peuvent-ils remplacer les comprimés d'acide folique ?

Bien que les aliments tels que les légumes à feuilles vertes et les foies d'animaux contiennent de l'acide folique, la biodisponibilité de l'acide folique naturel n'est que d'environ 50 % et la perte à la cuisson atteint 50 à 90 %. La biodisponibilité de l’acide folique médicamenteux est 1,7 fois supérieure à celle de l’acide folique naturel.

2.Y a-t-il un danger à surdoser des suppléments ?

Une consommation quotidienne à long terme supérieure à 1 mg peut masquer les symptômes d'une carence en vitamine B12. Cependant, la sécurité des doses conventionnelles (0,4-0,8 mg/jour) a été vérifiée à l'échelle mondiale. Les multivitamines chinoises destinées aux femmes enceintes contiennent généralement de 0,4 à 0,6 mg d'acide folique.

3.Le mari a-t-il besoin d'un supplément ?

Les dernières recherches ont montré qu'une supplémentation en acide folique lorsque les hommes se préparent à une grossesse peut améliorer la qualité du sperme. Il est recommandé aux futurs pères de prendre 0,4 mg par jour pendant au moins 3 mois.

4. Dernières tendances de recherche en 2024

Une recherche publiée par l’Université de Stanford en avril a montré :Supplément synergique d'acide folique et de vitamine B12L'effet est meilleur qu'une supplémentation en acide folique seule, qui peut améliorer les scores de développement neurologique fœtal de 18 %. Ce qui suit est une comparaison des données du groupe expérimental :

5. Suggestions pratiques

1. Choix recommandésMultivitamine de grossesse avec acide folique, tout en complétant des nutriments tels que le fer et le calcium
2. Le temps de prise est basé surune demi-heure après le petit-déjeunerMieux encore, évitez de le prendre avec du thé/café
3. Il est recommandé de le faire lors de la création d'un fichierTests génétiques du métabolisme de l’acide folique(Le coût est d'environ 200 à 300 yuans)
4. Les femmes qui prennent des pilules contraceptives pendant une longue période doivent commencer à en prendre 6 mois à l'avance.

Selon les données de ventes de Taobao en avril, les caractéristiques des trois principaux produits à base d'acide folique en termes de ventes sont les suivantes :

La supplémentation scientifique en acide folique pendant la préparation à la grossesse et la grossesse est le premier cadeau sain pour votre bébé. Il est recommandé aux femmes enceintes d'élaborer un plan de supplémentation personnalisé sous la direction d'un médecin, en fonction de leur situation individuelle.